Tökéletes vegán menü.
A marha sztéket lila káposztára cseréltem. Nem végleg, mert bevallom sokkal jobban ízlik egy T-bone, vagy Angus steak.
A káposzta szelet viszont, fogyókúra során egy igazi újdonság.
Hozzávalók:
- 1/2 fej lilakáposzta
- füszersó
- 4 evökanál olivaolaj
- 50 dkg. spárga
- 1/2 citrom
- 1 kávéskanál só
- 1 kávéskanál cukor
Babonéz:
- 1 doboz fehérbab konzerv (400 gr.)
- 1 dl. olaj
- 1 teáskanál mustár
- 1/2 teáskanál tengeri só
- 1/2 teáskanál kurkuma
- citromlé ízlés szerint
A spárgák végét levágjuk, roppanósra fözzük. A fözövizbe szeletelt citromot, sót és cukrot teszünk. A lilakáposztát szeletekre vágjuk, kivágjuk a torzsáját, olivaolajjal a tetejét lekenjük, füszersóval megsózzuk, és 20-30 percig állni hagyjuk. Tepsibe tesszük és
200 C°-on , “médiumra” sütjük.
Közben elkészítjük a majonézet, fehérbabból.
A babot hideg vízzel jól átmossuk, turmixgépbe rakjuk a többi hozzávalókkal, sóval, mustárral, kurkumával, olajjal, citromlével összeturmixoljuk.
Amikor a káposzta szték elkészült, kb. 30 perc sütés után, a spárgával, babonézzel tálaljuk.