Mákos chiapuding mézes erdei gyümölcsszósszal

Àltalában este szoktam összedobni, így reggelre elérem a kívánt állagot, a magocskák ahogy a folyadékkal érintkeznek megduzzadnak, zselés állagot képeznek.
Csökkenti az éhségérzetet, hosszú idejig jóllakottnak érezzük magunkat.
Rostokban, vitaminokban gazdag. A chiamag tökéletes eledel fogyókurázóknak.
Sokféleképpen lehet variálni, kókusztejjel, mandulatejjel, zöldteával, müzlibe, gyümölcslevekkel, joghurttal, gyümölcsökkel rétegezve, magvakkal, zöldségekkel, salátákra szórni, süteményekbe.


Hozzávalók:

  • 5 dl. mandulatej
  • 5-6 evökanál chiamag
  • 2 e.kanál mák
  • 20 dkg.piros bogyós gyümölcs (fagyasztott)
  • 2 e.kanál méz

Egy tálban a magot összekevertem, éjszakára hütöbe tettem. Fogyasztás elött legalább egy órával el kell készíteni, hogy a magvak megszívják magukat folyadékkal. A gyümölcsöket felolvasztottam és hozzákevertem a mézet. Majd egy pohárba lerétegeztem, a puding alulra, tetejére szórtam kevés mákot, majd a gyümölcsöntetet, puding, mák, ismét gyümölcs. A tetejére szórtam kevés gránátalmamagot.

foto-17-11-16-08-33-33

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s